Wärend den allgemenge Problem vun der Aarbechtsplaz ass datt d'Leit ze vill vun hirem Aarbechtsdag sëtzen verbréngen, ass de genaue Géigendeel wouer fir Aarbechtsplazen um Punkt vum Verkaf (POS).D'Leit, déi do schaffen, verbréngen déi meescht Zäit op de Been.Standing a kuerz Spazéiergang, gekoppelt mat häufigen Richtungsännerungen, belaaschten Gelenker a féieren zu Spannungen an de muskuläre Ënnerstëtzungsstrukturen.Büro- a Lageraktivitéiten bréngen hir eege zousätzlech Stresssituatiounen.Am Géigesaz zu der Büroaarbecht hu mir eigentlech mat enger ofwiesslungsräicher a villsäiteger Aktivitéit ze dinn.Allerdéngs gëtt de gréissten Deel vun der Aarbecht opstänneg gemaach, wat déi genannte negativ Auswierkunge mat sech bréngt.

Zënter méi wéi 20 Joer ass den Institut fir Gesondheet an Ergonomie zu Nürnberg beschäftegt mat der ergonomescher Optimiséierung vun den Aarbechtsplazen.D'Gesondheet vun der Aarbechter steet stänneg am Mëttelpunkt vun hirer Aarbecht.Ob am Büro oder an der Industrie an am Handwierk, eng Saach ass ëmmer wouer: all Initiativ fir d'Aarbechtskonditiounen ze verbesseren muss déi bestehend Normen a Reglementer applizéieren a fir déi Betraffenen ganz verständlech sinn. 

Ergonomie op der Plaz: praktesch Ergonomie

Technesch Verbesserungen hunn nëmmen e Wäert wann se och richteg applizéiert ginn.Dëst ass wat Experten mengen wann se iwwer "Verhalensergonomie" schwätzen.D'Zil kann nëmme laangfristeg duerch eng nohalteg Verankerung vum ergonomesch korrekt Verhalen erreecht ginn. 

Tipp 1: Schong - beschte Fouss no vir 

Schong si besonnesch wichteg.Si sollten bequem sinn a wa méiglech och e speziell geformte Foussbett hunn.Dëst erlaabt hinnen ze fréi Middegkeet ze vermeiden wann se laang Zäit stoen an d'Ënnerstëtzung déi se ubidden wäert och e berouegend Effekt op d'Gelenker hunn.Modern Aarbechtsschong kombinéiere Komfort, Funktionalitéit a Stil.Trotz all Moudebewosstsinn genéisst de weibleche Fouss och den Dag ouni Fersen.

Tipp 2: Buedem - e Fréijoer an Ärem Schrëtt de ganzen Dag laang

Hannert dem Comptoir, Matten maachen et méi einfach op haarde Buedem ze stoen, well d'Elastizitéit vum Material den Drock vu Gelenker hëlt.Kleng Bewegungsimpulser ginn ausgeléist, déi ongesonde stationär Haltungen opbriechen an d'Muskelen stimuléieren fir kompensatoresch Bewegungen ze maachen.D'Schlësselwuert ass "Etagen" - eng bedeitend Unzuel u Fuerschung gouf an hinnen duerchgefouert an, wéi eng Etude vum IGR entdeckt.Modern elastesch Buedembedeckungen droen op eng dauerhaft Manéier zur Reduzéierung vun der Belaaschtung op de Bewegungssystem beim Fouss a beim Stoen bäi.

Tipp 3: Sëtzen - Bleift aktiv beim Sëtzen

Wat kann gemaach ginn fir ustrengend Perioden vum Still ze verhënneren?Fir d'Gewiicht vun de Gelenker vum Lokomotorsystem ze läschen, kann e Standhëllef a Beräicher benotzt ginn, wou sëtzen net erlaabt ass.Wat fir d'Sëtzen op engem Bürosstull gëlt, gëllt och fir d'Standhëllef: Féiss flaach um Buedem, positionéiert Iech esou no wéi méiglech um Schreifdësch.Kalibréiert d'Héicht esou datt déi ënnescht Waffen liicht op d'Aarmrest (déi Niveau mat der ieweschter Uewerfläch vum Schreifdësch sinn).Ellbogen a Knéien sollten ongeféier 90 Grad sinn.Dynamesch Sëtzen ass recommandéiert a besteet aus der Ännerung vun Ärer Sëtzpositioun méi dacks vun enger entspaanter, zréckgezunner Positioun bis op de viischte Sëtzrand.Vergewëssert Iech datt Dir de richtege Géigedrock fir d'Belaaschtungsfunktioun vum Récksëtz benotzt a probéiert esou wäit wéi méiglech dëst net ze spären.Déi bescht Saach ass ëmmer a Bewegung ze bleiwen, och wann Dir sëtzt.

Tipp 4: Biegen, Heben a droen - déi richteg Technik 

Wann Dir schwéier Saachen ophëlt, probéiert ëmmer aus enger squatter Positioun opzehiewen, net mat Ärem Réck.Maacht ëmmer Gewiichter no beim Kierper a vermeit onbalancéiert Lasten.Benotzt Transportgeräter wa méiglech.Vermeit och exzessiv oder engsäiteg Béie oder Ausdehnung beim Fëllen oder Ofhuelen vun Saachen aus de Regaler, egal ob dëst am Späicher oder am Verkafsraum ass.Opgepasst ob Leeder a Kloterhëllef stabil sinn.Och wann et séier muss gemaach ginn, befollegt ëmmer d'Beruffsgesondheets- a Sécherheetsreglementer an déi vun den Handelsverbänn!

Tipp 5: Beweegung an Entspanung - et ass alles an der Varietéit

Stoen ass och eppes wat geléiert ka ginn: riicht op, huelt d'Schëlleren zréck an senken se dann no ënnen.Dëst garantéiert eng entspaant Haltung an einfach Atmung.Dat Wichtegst ass weider ze beweegen: Krees d'Schëlleren an d'Hëfte, rëselt d'Been a riicht op d'Zänn erop.Gitt sécher datt Dir genuch Pausen kritt - an datt Dir se maacht.E kuerze Spazéiergang wäert fir Bewegung a frësch Loft suergen.

Kopie vun Internet Ressourcen